Battement d’ailes

Battement d’ailes

Le but de l’exercice: Renforcer les bras et les épaules Matériel: 1 à 4 bouteilles PET liées avec du film alimentaire (en fonction de ton âge), 1 ceinture et 1 lanière de sac. On part du bas et on remonte sans plier les coudes, attention à bien se tenir droit durant...
Le tour du canapé

Le tour du canapé

Le but de l’exercice: Gainage Faites passez vos pieds par-dessus les ballons en allant d’un bout à l’autre du canapé avec les pieds. Soyez attentifs à rester le plus droit possible, le corps doit être une planche. Attention: Les ballons ne doivent pas tomber!...