par Jean-Loup Remolif | Mar 20, 2020 | Agilité, Coordination, Rester en forme
But: Le travail de la vitesse des bras en défense. Cet exercices peut-être combiné avec “Lance plus fort” // Cet exercices demande un peu de matériel et de bricolage Matériel: Un manche à balais, une chemise, une boite en carton (20cmx10cmx10cm), une...
par Jean-Loup Remolif | Mar 20, 2020 | Agilité, Coordination, Equilibre, Force, Rester en forme
But de l’exercice: S’amuser en gagnant de la force dans les doigts et les bras tout en jouant avec son équilibre Matériel: Un bout de corde, un linge On fixe la corde à un élément (Canapé, cadre de porte, tour d’un mur,…). Surtout pas une...
par Jean-Loup Remolif | Mar 19, 2020 | Agilité, Rester en forme
Le but est de rattraper le ballon avant qu’il ne touche le sol. Matériel: Un ballon de baudruche (par participant…) On gonfle le ballon, on place la valve vers le bas en s’accroupissant et on le lâche. Combien d’essais vous faudra t’il avant de...
par Erika Mesmer | Mar 18, 2020 | Agilité, Force, Rester en forme
Le but de l’exercice: Gainage Faites passez vos pieds par-dessus les ballons en allant d’un bout à l’autre du canapé avec les pieds. Soyez attentifs à rester le plus droit possible, le corps doit être une planche. Attention: Les ballons ne doivent pas tomber!...
