par Jean-Loup Remolif | Mar 26, 2020 | Coordination, Equilibre, Force, Rester en forme
But: Renforcement musculaire haut du corps, travail des muscles stabilisateur du tronc Matériel: Un manche à balais, du scotch, des bouteilles PET Remplir les bouteilles au 2/3 et les scotchés au manche à balais comme ci-dessous. S’asseoir sur un tabouret ou...
par Jean-Loup Remolif | Mar 24, 2020 | Agilité, Coordination, Equilibre, Force, Rester en forme
But: 7 minutes par jour pour garder la forme Cet exercices est proposé par Max, entraineur à l’école des Franchises, merci Max. Le but est simple, il suffit de lancer un chronomètre et de suer durant 30 secondes non-stop avant de s’offrir 10 secondes de...
par Jean-Loup Remolif | Mar 20, 2020 | Agilité, Coordination, Rester en forme
But: Le travail de la vitesse des bras en défense. Cet exercices peut-être combiné avec « Lance plus fort » // Cet exercices demande un peu de matériel et de bricolage Matériel: Un manche à balais, une chemise, une boite en carton (20cmx10cmx10cm), une loupe, un...
par Jean-Loup Remolif | Mar 20, 2020 | Agilité, Coordination, Equilibre, Force, Rester en forme
But de l’exercice: S’amuser en gagnant de la force dans les doigts et les bras tout en jouant avec son équilibre Matériel: Un bout de corde, un linge On fixe la corde à un élément (Canapé, cadre de porte, tour d’un mur,…). Surtout pas une...
