par Erika Mesmer | Mar 19, 2020 | Force, Rester en forme
Le but de l’exercice: Renforcer les bras et les épaules Matériel: 1 à 4 bouteilles PET liées avec du film alimentaire (en fonction de ton âge), 1 ceinture et 1 lanière de sac. On part du bas et on remonte sans plier les coudes, attention à bien se tenir droit durant...
par Erika Mesmer | Mar 18, 2020 | Agilité, Force, Rester en forme
Le but de l’exercice: Gainage Faites passez vos pieds par-dessus les ballons en allant d’un bout à l’autre du canapé avec les pieds. Soyez attentifs à rester le plus droit possible, le corps doit être une planche. Attention: Les ballons ne doivent pas tomber!...
par Erika Mesmer | Mar 17, 2020 | Clubs, Rester en forme
Le corona virus domine et contrôle notre vie actuellement. La priorité pour nous tous doit absolument être notre santé et celle de nos proches. Nous devons suivre les recommandations imposées par nos autorités et garder nos distances les uns avec les autres pour...
