But: Entrainement du saut et renforcement musculaire des jambes.

Matériel: 1 caisse

Pour cet exercices il suffit de se placer comme sur la première image, monter sur la pointe du pied comme la deuxième image, sauter comme la troisième et atterrir comme la quatrième image. Lors de atterrissage il est important de marquer un arrêt de 2 secondes en position comme l’image 4. On recommence avec l’autre jambe.

Combien de saut avez vous fait aujourd’hui?  En faites vous deux de plus par jambe demain?