Le but de cet exercice est d’augmenter la force des jambes l’une après l’autre, l’équilibre est mis au défi également.

Matériel: Rien…
Il suffit de lever une jambe ou en équerre comme ci-dessous ou tendue pour les plus costauds, puis simplement de descendre le plus bas possible sans lever le talons. Il suffit simplement maintenant de se relever…  Si c’est trop facile vous pouvez l’exécuter depuis une petite caisse, le bord du canapé, ou libre d’idée..  Peut-être pas un tabouret haut 😉

Combien en faites vous par jambes aujourd’hui ? seriez vous au défi d’en faire un de plus par jambe chaque jour ?