But: Travail de la force des épaules et du haut du dos
Matériel: 1-4 bouteilles PET liées au film alimentaire
On maintient toujours les bras à hauteur d’épaules, on se passe la charge au dessus de la tête et on la reprend de l’autre coté. Les bras restent tendus et le corps bien droit.
Combien de clap faites vous aujourd’hui? En faites vous un de plus demain?
